16th August 2007

Ejercicios Para Los Senos

Para que los músculos que sustentan los senos no se atrofien y mantengan a éstos erguidos, es necesario mantenerlos en forma con los siguientes ejercicios:

1. La natación es el ejercicio más indicado y el de más eficaces efectos.
Cuando no sea posible practicarla, puede optarse por alguno de los siguientes:

2. Con el cuerpo bien erguido y apoyado contra la pared, se doblan los codos de forma que las manos enlazadas queden a la altura del mentón, apretando palma contra palma con fuerza, durante cinco minutos.

3. De píe, con la espalda contra la pared y una toalla agarrada por los dos extremos, se levantan los brazos tirando con fuerza de la toalla, como si se Leer el resto del artículo »

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