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Ejercicios Muy Aconsejables Para Varices

16th August 2007

Ejercicios Muy Aconsejables Para Varices

Clasificado en Varices |

En el caso de que la persona afectada no tenga una edad muy avanzada, son muy aconsejables los ejercicios descritos aquí:

 1. Tumbarse en el suelo sobre la espalda, levantar las piernas, e iniciar un movimiento de pedaleo. Este ejercicio debe hacerse durante diez minutos por la mañana, y quince más al acostarse. No es aconsejable en caso de embarazo.

2. Montar en bicicleta. El movimiento provocado por el pedaleo es conveniente, tanto si utilizamos una bicicleta normal como fija.

3. Tumbarse de espalda, bien estirado, y levantar las dos piernas hasta formar un ángulo recto. Se cuenta despacio hasta diez, y se bajan lentamente. Se descansa otros diez segundos. Este movimiento debe realizarse diez veces al levantarse, y otras quince al acostarse.

4. Tumbarse de espaldas, e intentar, moviendo sólo los pies, que los dedos toquen el suelo formando un plano con toda la pierna. Se cuenta hasta diez y se vuelve a la posición inicial. A continuación, se realiza el giro al contrario, como si se intentase tocar con los dedos de los pies la pierna. Se cuenta hasta diez y se descansa.

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Comentarios respecto a “Ejercicios Muy Aconsejables Para Varices”

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  1. 1 El October 15th, 2008, ELENA dijo:

    como puedo controlar mis varices si quiero hacer ejercicio

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