23rd August 2007

Relajantes Mentales

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Relajantes Mentales

Si después de todo, el sueño todavía se resiste, lo mejor es tenderse en la cama, adoptando una postura cómoda y relajada.

Se levanta el pie izquierdo y se tensa para, a continuación, relajarlo de golpe.

Se repite el mismo movimiento con el pie derecho.

Después, se levanta la mano izquierda. Se cierra con fuerza y se abre de golpe.

Se repite con la otra mano.

Luego, se tensa la cara con una mueca forzada y se relaja súbitamente.

Otro método de relajación consiste en dibujar mentalmente el número 3, tan lentamente como se pueda.

En pocos minutos, el sueño está asegurado.

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Comentarios respecto a “Relajantes Mentales”

Tus comentarios le interesan a todo el mundo, déjanos saber que piensas....

  1. 1 El October 22nd, 2008, Nancy Lucero Torres dijo:

    me gustaria saber mas acerca de los relajantes mentales, para estar mas tranquila y tambien que deportes se debe practicar.
    gracias

  2. 2 El February 6th, 2012, mikaela adán guess dijo:

    Al aplicar masajes a personas con mucho estrés, qué técnica y qué aceite se debe usar para que uno no termine también estresado. Gracias

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